定义一个人是否肥胖,我们通常通过BMI体质指数来定义,BMI=体重公斤数/身高米的平方。假设一个体重50公斤,身高1.6米,我们按照公式计算为:

50/(1.6*1.6)=19.5
BMI 低于18.5属于偏轻
BMI 18.5-25属于正常体重
BMI 25-28属于超重
BMI 大于28属于肥胖
因此肥胖人群备孕要减肥将体重降至正常区间。

Female

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肥胖对女性生育的影响

首先肥胖女性月经周期不规律,在自然备孕同房时,很难把握排卵时间。正常女性28天一个月经周期,当月经第14天应该就是排卵日,但肥胖患者月经周期会推迟,排卵时间为月经第16或第18天或20天都有可能。

肥胖女性卵子质量会降低,即使是自然备孕方式,排卵期卵子可能是质量不佳,导致后面形成的胚胎质量不佳,增加了不孕及流产的风险。选择通过试管来受孕的肥胖女性,在促排取卵后,得到优质卵子比例也低于正常月经周期或非肥胖的患者。

肥胖增加移植难度,等同于降低移植成功率。

肥胖女性受孕后孕期增加出现妊娠糖尿病、高血压及先兆子痫等风险。

生产时,肥胖女性无论顺产还是剖腹产,风险都高于普通产妇。

最后的影响在于新生儿本身,如果妈妈肥胖新生儿巨儿症概率也增加,同时巨儿症会增加生产难度,如果妈妈本身有妊娠糖尿病,宝宝也有可能受到母体血糖影响,生产后导致婴儿低血糖症,同时妊娠糖尿病也是导致胎儿先天畸形因素之一,如先天性心脏病等。

Male

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肥胖对男性生育的影响

首先,肥胖人群新陈代谢速度慢,新生细胞更新替换速度慢,生精细胞也是一样的。衰退的生精细胞已经退化,生精细胞再生更换萎缩细胞速度跟不上。

其次,肥胖人群因脂肪堆积,体温较高,这个体温会影响睾丸生精功能减退以及影响精子活力,让活力下降。
最后,肥胖容易患有糖尿病,通常糖尿病患者血管供给各器官的血量会减少。同理类推,供给睾丸部位的血管也会减少,影响了生精功能。

如何科学减肥备孕?

对于体重超重或肥胖人群的备孕计划,我们需要将减肥提上日程。

1、杜绝节食,补充营养
减肥不是单纯的节食,均衡营养是健康减肥的基础。既不能摄入过多热量,又要保证充足的营养。必须保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入,必要时可以同时补充改善精子或卵子质量的备孕调理药品。

2、坚持适量运动
减肥就是保证每天消耗的热量大于摄入的热量,但运动需适量且持之以恒。运动强度太高同样可能损伤男女生育力。

3、保证睡眠、放松身心
充足的睡眠有利于健康的孕育。一方面,睡眠可以增强抵抗力,保护身体健康,另一方面,睡眠中产生的激素能有效地抑制食欲,并参与脂肪的代谢。

除了以上三点,我们仍需要注意减肥的体重不宜下降太快,每个月控制在2-4公斤。另外,正在备孕的减肥人群是杜绝使用各种减肥药来减肥的!因为减肥药里可能会含有一些违禁成分会对身体健康有害,还有可能导致胎儿畸形等!

通过以上方式科学减肥让身体得到平衡之后,这时候就是我们身体可以开始备孕迎接宝宝的最佳时间。

标签: 肥胖, 生育

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