预防和应对术后手臂淋巴水肿

淋巴水肿是由体内淋巴管损伤引起的，由于正常回流被破坏，无处可去的淋巴液积聚起来，从而导致局部肿胀，影响我们的身体健康和日常生活。

乳腺癌术后的淋巴水肿很常见，从手术后到治疗完成后的数十年，淋巴水肿都随时有可能发生，其中以手臂的淋巴水肿更为常见。我们该如何预防和控制手臂的淋巴水肿呢？

2018年Ochalek, K团队的一项研究表明，定期佩戴加压袖套不仅可以控制手臂水肿的症状，而且有助于防止淋巴水肿的发展。看到这里我们不禁会发问，到底什么是加压袖套？都有哪些种类？如何挑选适合自己的？我们应该何时佩戴它呢？

加压衣物，指的是一系列有压力梯度的弹性服装，包括袖套、手套、支持胸罩或背心等等。这些衣物由于压力梯度的存在，穿戴后会使得多余的淋巴液从它们积聚的区域流出，从而帮助减少与淋巴水肿相关的疼痛和肿胀。

如何选购加压衣物？

选购加压衣物时，通常我们选择袖套+无指手套的搭配（对于一些人来说，穿着加压袖套会增加手部水肿的几率，佩戴加压手套可有效防止手部水肿的发生），如您还有胸部和乳房淋巴水肿，在医生的指导下，可加用合适的支持胸罩或背心。

其次，选择信誉良好的零售商以及听取医生的建议非常重要，因为不合适的加压衣物可能会使症状恶化。在试穿时，确保袖套在手腕或肘部等区域不要太紧，并检查整个袖子上的压力梯度是否均匀。袖套应覆盖整个肿胀区域，您会感到肿胀但舒适，且不会松动。如果您出现任何麻木或麻刺感，那这说明，这条袖套可能太紧了。

通常情况下，一条加压袖套可使用6个月左右，如症状改善，请继续选用同样的产品；如症状没有改善甚至恶化，那您就要在医生的指导下，考虑换一个不同的产品了。

何时佩戴？

拥有了合适的加压衣物就万事大吉了吗？不，这才是开启预防和治疗的第一步。接下来，我们需要知道科学的佩戴时间。

 1 运动和坐飞机时一定要佩戴。

 2 晨起佩戴，晚上可以摘除。部分人可能会在夜间摘除袖套后出现反弹性水肿，相应的可调节睡衣也许会帮助改善这种情况的发生。

 3 穿戴后需整理平滑，无局部褶皱，以防影响区域血供及淋巴回流。

 4 配合科学的手臂运动，效果更佳