胚胎移植后可以运动吗

很多人知道,在试管婴儿治疗备孕的那段时间进行锻炼有助于提高受孕机会,那么在试管婴儿胚胎移植后等待开奖的日子里,运动是否安全呢?

在移植后等待日子里,是静卧还是正常运动呢?

美国运动生理学家Kitic博士这样认为:这段时间要调整身体活动,目标就是获得最大的成功机会。对于一些女性来说,运动量可能要减少,对于另一部分女性来说,需要增加她们的身体活动水平,如何调整身体的活动水平,先要搞清楚几个基本情况。

  1. 在治疗开始之前的活跃程度如何?
  2. 胚胎移植采用何种治疗方式?是鲜胚移植还是冻胚移植?

有很多经验告诉我们,胚胎移植后长时间卧床休息,结果反而导致临床妊娠率下降,有生殖中心统计显示保持身体活跃的女性比卧床的女性成功率高出40%。

研究还表明流产风险增加与子宫血流量减少有关:过多的休息,减少了子宫的血液循环。有趣的是,不孕女性的往往腹部温度较低,而生育女性则相反,这表明血液流向子宫的流量减少了。
参与运动的女性,肌肉收缩都会产生热量,在运动期间反复肌肉收缩也将增加了血液流动。随着血流量的增加,氧气输送量也增加,这是细胞功能和胚胎生长的重要能量源泉,只要运动量不要过大、或从事负重活动,其他有益于身体和胚胎的。
换句话说,胚胎不喜欢冰冷的子宫!

新鲜胚胎移植、冷冻胚胎移植在身体保持活跃度上有区别吗?

在新鲜胚胎移植的周期中,卵巢过度刺激有可能会引起卵巢过度刺激综合征(OHSS),往往会导致腹胀和不适;OHSS通常在HCG注射后7-10天发生,而每个人对刺激方案的反应不同,大量取卵、多囊卵巢综合症患者、高AMH水平(> 6.95)更容易有卵巢过度刺激综合征的风险。
如果不幸患有OHSS,身体活动当然需要进行高度调整,并多注意休息。

不过严重的OHSS非常罕见,据统计,严重病例- 每100,000个刺激周期约100至200例 ,也就是连千分之一不到。
如果取卵和移植没有任何副作用,那么参与轻度到中度的有氧运动将对移植结果会很有益。
冷冻胚胎移植的时间要至少等到下个月经周期了,即使有OHSS的风险,也不在冷冻胚胎移植的等待期内发生。
而且冷冻胚胎周期,卵巢大小和激素更能反映平常的情况,因此可以进行适度的有氧运动和适度的锻炼。对于很少锻炼的女性,逐步增加运动也有益的。
参加定期的活动还会带来信心和适应力,从而减轻压力,并采取更积极的态度--在等待开奖的日子里,保持良好的精神状态也是必须的!+

散步

备注:Kitic博士,美国运动生理学家,拥有运动免疫学博士学位,专业负责IVF项目,拥有超过20年的研究经验。