精氨酸与男性备孕

左旋精氨酸，名字看起来很高端，就像左旋肉碱之类很高深莫测的样子。其实不然。我们可以拆开来看：左旋、精氨酸——意思就是具有左旋特性的精氨酸。

精氨酸是一种常见的氨基酸，一般被定义为半必要或条件性必要的氨基酸，视乎生物的发育阶段及健康状况而定。在整个身体内看，精氨酸的合成基本发生在小肠的上皮细胞。它的主要功能有五种：细胞分裂、伤口复原、排出氨、免疫功能和分泌激素。左旋，代表了这种物质在用旋光法测定光学活性物质含量的时候，偏振面旋光方向是向左旋转。命名并没有什么神奇的地方，只是一种分类称呼。

左旋精氨酸有什么作用？

左旋精氨酸是由瓜氨酸经过一整套极其复杂的反应机理合成的，这其中包括了一氧化氮、一氧化氮合成酶、左旋瓜氨酸、环磷酸鸟苷等一系列物质经由多种作用最后生成左旋精氨酸。在国际上，现在研究它主要是根据左旋精氨酸在L-ARG-NO-cGMP通路（一种复杂的化学反应循环机制）中释放一氧化氮来调节人体的多项机能：松弛血管平滑肌（降低血压）；抑制血小板的黏附以及凝聚（降低血管粥样硬化、预防心血管疾病）；调节免疫功能（增强抵抗力）；介导巨噬细胞吞噬肿瘤细胞及侵入机体的微生物（抑制癌细胞、抗炎症），并且参与阴茎海绵体平滑肌的舒张（缓解勃起障碍）等多项功能。而这些功能主要都是通过一氧化氮促进完成的。

左旋精氨酸对于细胞分裂和伤口复原有效果，也就是他能刺激细胞生长，消耗大量的能量——这和很多具有左旋光性的物质类似，并且对体内排出氨有着很好的效果（对肾脏有着促进和保护的功效）。

现在年轻一代，大多数都是独生子女。结婚之后，老人往往很着急地就催着还在新婚之中享受二人甜蜜世界的小两口要孩子。而为人子、为人女在出于孝顺和自身原因的考虑，也都开始积极备孕。在古代，男尊女卑的思想下，女人承担了大部分生育的责任；现代，男女平等。在科技的带动下，人们的观念提升，意识到受孕生孩子不光是女人的事儿，还有一半的责任来自于男方。提高精子质量，就成了优生优育的重要课题之一。那么，备孕期的男士到底在饮食和生活中有哪些方面需要多加注意呢？

给备孕男士的忠告

首先，男士的身体状况直接影响到精子的质量。焦躁，紧张，压力过大，失眠，生活不规律都会造成代谢紊乱；精子是内分泌的产物，代谢紊乱势必会影响精子的质量。吸烟酗酒对精子质量也会造成明显的损伤，在备孕的时间里（指的是从开始准备要孩子的一年前到发现怀孕这将近一年半的时间里），戒烟是必须的。为了孕妇和胎儿的身体健康，怀孕期烟是严禁的；即使孩子生下来，让孩子远离二手烟也是对孩子负责的表现，他们幼小的肺部经不起尼古丁烟焦油的一丁点摧残。加强身体锻炼会提高男性的代谢水平，使整个生命体的活力增强，带动精子成活率提高。正如同为了防止神经管畸形和婴儿唇裂的发生，在怀孕前期和怀孕中的孕妇需要补充叶酸一样，有研究表明男性在备孕期间服用叶酸也能增加精子的质量。相对于女性需要用制剂补充叶酸来说，男性只需要在饮食中增加绿叶菜的摄入就能补足叶酸的吸收。叶酸，顾名思义，大量存在于带叶的蔬菜中。菠萝、芦笋、小白菜、莴苣、花椰菜等带叶的蔬菜中；哈密瓜、蜜瓜、香蕉、葡萄柚、草莓等的水果中；动物的肝脏、肾脏中都大量存在叶酸。

现在，大家对所谓的“男士备孕黄金”有了一个清晰的认识了吧？左旋精氨酸固然有它的优点，对心脑血管疾病，高血压等都有一定的功效，但是并不是像大家听风就是雨那样，东西好了我就不管它真正的功效盲目的采购、进补。“是药三分毒”，同样的补品，对症了就是补药，不对症很有肯能就变成了毒药。合理的规范膳食，保证健康的生活质量，科学的检查，让广大的夫妻得到健康的小宝宝。