每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足，它与个体心理健康、认知可塑性、专注力和生理健康呈负相关。然而不幸的是，习惯性睡眠不足在成年人群中已变得非常普遍...

　　为什么婴儿爱睡觉？　　　贝贝刚生下来很“喜欢”睡觉，每天要睡20个小时，等他慢慢长大后，睡眠的时间就会少一些，他为什么那么喜欢睡觉呢？　　　这是因为，在睡眠的...

在人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠质量的好坏与人的健康密切相关。从某种意义上来说，睡眠质量等同于生命质量。通过睡眠，我们可以消除大脑与身体的疲劳，从而恢复...

失眠是癌症患者常见的症状之一。据统计，高达60%的癌症患者有常见的失眠问题。癌症患者在治疗过程中身体、心理上都要经历着煎熬，如果长期失眠，将会导致患者的生活质量受...

不睡觉会死，但失眠睡不着也会让人愁死。失眠的原因有很多种，治疗失眠的方法也很多，如果你还在寻寻觅觅，那么这个“无药”治疗睡眠的方法也许适合...

众所周知，清除体内废物是由淋巴系统所执行的一个重要生物学功能。淋巴系统存在于大多数身体器官和血管中，却唯独没有延伸到大脑。2012年，美国罗切斯特大学医学中心（U...

睡眠是我们每个人赖以生存的续命行为，因为不睡觉会死（不信你看：Cell解谜：不睡觉真的会死！但致死的变化不是发生在大脑，而是肠道...）。我们都知道缺觉会引起各种...

世间最好的药，是好好睡觉！很多人看到此说法，哑然失笑！是啊，睡觉，有何难？曾经有人向马祖禅师请教如何修行，禅师答：饥来吃饭，困来眠！大道至简，知易行难！禅师解释：...

最近，2020年的欧洲心血管学会年会（ESC 2020）公布的两则研究摘要，都是和睡觉有关的。 根据这两则研究，可以得出最佳睡眠时间：晚上睡眠不超8小时，午睡 不...